Тіло й рух
Йога-терапія.
Практики усвідомлення і корегування власних станів
Через рух, дихання та інші інструменти йоги досліджуємо стан тіла й працюємо з тим, що потребує корегування.
Не просто практика,
а робота з конкретним станом
Йога-терапія використовує рух, асани, дихання та інші інструменти йоги для роботи з конкретним запитом: болем, напругою, обмеженням руху, поставою, відновленням функції або контакту з тілом.
Ми можемо працювати із симптомом, який заважає зараз, і водночас досліджувати взаємозв’язки в тілі, які можуть його підтримувати.
Якщо головний запит — саме біль у спині, шиї чи постава, детальніше про підхід: робота з болем і поставою.
Як це працює
- 1
Збираємо інформацію
Починаємо з вашого запиту, анамнезу та того, як стан проявляється у повсякденному житті.
- 2
Досліджуємо тіло
За потреби оцінюємо поставу, рух, дихання, напругу, компенсації та функцію окремих ділянок тіла.
- 3
Будуємо практику
Обираємо інструменти відповідно до запиту: рух, асани, дихання, мобілізації, силову чи міофасціальну роботу, релаксацію.
- 4
Корегуємо в процесі
Маємо напрям роботи, але адаптуємо практику до ресурсу й стану тіла тут і зараз.
Вчитися розуміти
власний стан
«я можу порухати за людину її тілом, але це не завжди вирішить проблему»
Моє завдання — не лише провести вас через практику, а поступово допомогти краще розуміти власне тіло: помічати, коли і чому змінюється його стан, розпізнавати напругу й компенсації та знати, як на них впливати.
Практика може залишатися нашою спільною роботою або поступово ставати навичкою, яку ви забираєте із собою в повсякденне життя.
Усвідомити стан. Зрозуміти його. Навчитися на нього впливати.
Важливо: йога-терапія не замінює медичну діагностику та лікування. Якщо стан потребує консультації лікаря або додаткового обстеження, я скажу про це до початку роботи.
Почнемо з розмови
Розкажіть,
з чого хочеться почати
Кілька речень про ваш стан і те, як він проявляється, допоможуть визначити фокус першої зустрічі.
Написати Марії